Bị mụn nhọt kiêng ăn gì và nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người. Lý do là bởi loại mụn này không những gây đau nhức kéo dài mà còn dễ để lại sẹo trên da cho người gặp phải. Để chữa dứt điểm loại mụn này, ngoài việc sử dụng các loại thuốc chuyên dụng, bạn cũng cần phải lưu ý đến những loại thực phẩm mình ăn hằng ngày. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cụ thể.
Vì sao những gì bạn ăn hàng ngày có ảnh hưởng đến mụn nhọt?
Không riêng mụn nhọt, tất cả những vết thương ngoài da đề bị ảnh hưởng bởi thực phẩm bạn nạp vào mỗi ngày. Nếu chế độ ăn cung cấp thiếu hay thừa các chất dinh dưỡng cần thiết, quá trình tái tạo da sẽ bị ảnh hưởng sẽ dễ sinh ra mụn, hoặc khiến vết thương lâu lành hơn.
Nguyên nhân khiến mụn nhọt xuất hiện có thể là do sự nạp vào quá mức một nhóm thực phẩm khiến lượng hoóc môn insulin trong cơ thể tăng lên, từ đó thúc đẩy sự hoạt động của tuyến dầu, làm tắc lỗ chân lông gây ra mụn nhọt. Nếu không điều trị dứt điểm, tình trạng này sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập hơn và gây khó chịu lâu dài.
Trong nhóm thực phẩm mà ta nạp vào, một số loại có thể kích thích cơ thể sản xuất ra Histamin khiến da bị ngứa, nổi ban đỏ hoặc Bradykinin khiến mụn nhọt bị viêm. Do vậy, việc biết bị mụn nhọt kiêng ăn gì chính là câu trả lời quan trọng để điều trị mụn nhanh lành.
Bị mụn nhọt kiêng ăn gì?
Đồ ăn nhiều dầu mỡ
Đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ không những gây ra các bệnh về tim mạch, béo phì, cao huyết áp,… mà còn khiến cho tình trạng da của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Người ăn chế độ ăn nhiều dầu mỡ thường rất dễ lên mụn, đặc biệt là mụn nhọt và mụn trứng cá. Nguyên nhân chính là bởi các tuyến bã nhờn và mồ hôi trên da của bạn rất dễ bị kích thích bởi các loại thực phẩm này, dẫn đến viêm nang lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập dễ dàng và phát triển mạnh mẽ. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mụn nói chung.
Kiêng thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế
Thực tế cho thấy nhiều người bị mụn nhọt có xu hướng tiêu thụ carbohydrate tinh chế nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên nếu tiêu thụ quá nhiều có thể tăng lượng đường trong máu, từ đó tăng insulin. Mà insulin là nhân tố chính góp phần vào việc sản xuất bã nhờn. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tiêu thụ ít các thực phẩm sau đây:
- Các loại gạo trắng, mì gạo,…
- Bánh mì trắng, bánh quy, món tráng miệng chế biến từ bột mì.
- Nước uống có ga, nước ngọt, soda.
- Đường tinh chế.
Kiêng thực phẩm làm từ sữa
Cũng như carbohydrate, sữa cùng có khả năng khiến cơ thể tăng nồng độ insulin, điều này không tốt cho mụn nhọt. Đặc biệt, trong sữa bò có chứa acid amin, chất này kích thích gan sản xuất ra nhiều IGF-1 làm tăng khả năng xuất hiện mụn trên da.
Kiêng thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh giàu calo, chất béo và carbohydrate tinh chế chính là món ăn cần kiêng khi bị mụn nhọt. Một chế độ ăn chứa quá nhiều axit béo bão hòa ngoài ra còn làm tăng huyết áp, ảnh hưởng đến tim mạch, mất cân bằng nồng độ hoóc môn trong cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu từ các bác sĩ chuyên khoa da liễu, chế độ ăn chứa nhiều thức ăn nhanh có thể làm tăng nguy cơ phát triển của mụn đến 43%.
Kiêng thực phẩm chứa chất béo Omega-6
Bị mụn nhọt kiêng ăn gì? Ngoài những thực phẩm nói trên, bạn cũng nên hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo Omega-6. Những thực phẩm này có thể khiến cho tình trạng mụn của bạn nghiêm trọng, dễ viêm nhiễm và khó điều trị hơn.
Một số thực phẩm chứa nhiều Omega-6 nên hạn chế: bơ lạc, dầu bơ, trứng, hạt điều, hạnh nhân,…
Kiêng Sô-cô-la và các thực phẩm gây dị ứng
Sô-cô-la thuộc loại thực phẩm nhiều năng lượng dễ gây nóng trong người. Để làm chúng trở nên ngon miệng thì người ta đã thêm vào các thành phần phụ như đường, bơ hoặc sữa. Đây chính là nguyên nhân sô-cô-la trở thành thủ phạm gây mụn nhọt cho nhiều người. 
Ngoài ra cần tránh các loại thực phẩm bạn dị ứng để tránh viêm mụn nặng hơn.
Trên đây là những giải đáp bị mụn nhọt kiêng ăn gì dành cho bạn. Để mụn nhọt nhanh lành, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau củ,… Bên cạnh đó hãy uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể tự đào thải độc tố từ bên trong. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn đọc.